Quel que soit votre sport, vos chaussures de sport sont l’un des éléments les plus importants. Du tennis à la course à pied, du basketball au football, choisir les meilleures chaussures de sport pour les raisons appropriées peut créer une grande différence pour garder vos pieds et votre corps en bonne santé. Ci-dessous, vous découvrirez quelques-unes des choses auxquelles vous devez penser lors de la sélection de chaussures pour le sport.
Le style ne sera pas tout
Presque tous les jours, quelqu’un me pose des questions sur leurs chaussures. Les questions diffèrent d’un sport à l’autre, mais il n’en reste pas moins que presque tous les gens choisissent des chaussures de sport en fonction de marques et de designs célèbres, au lieu de ce qui convient à leurs propres pieds.
Je comprends qu’il pourrait être difficile de laisser passer ces superbes chaussures qui conviennent parfaitement à votre uniforme, mais avec le temps, il serait important que la chaussure de sport remplisse sa fonction … de sauvegarder et de protéger les pieds. Alors, examinons de près ce qui fait une excellente chaussure de sport.
La boîte à talons
Une fois que j’explique les chaussures à mes patients, je commence généralement par la boîte à talons. C’est alors que de nombreuses personnes sont similaires dans leurs besoins. Une talonnière solide est importante pour aider à prendre le contrôle de votre pied arrière pendant les activités sportives. La zone de talon est essentiellement le tiers arrière de la chaussure, qui entoure votre talon. La plupart des chaussures de sport possèdent un talon en cuir et une sorte de renfort en plastique ou en caoutchouc. Cependant, toutes les chaussures de sport ne sont pas identiques. Pour vérifier la boîte du talon, essayez de la plier ou de la presser et découvrez à quel point vous rencontrez de la résistance. Lorsque vous pouvez facilement plier la talonnière, il y a de fortes chances que vous n’obtiendrez pas beaucoup de soutien.
Le haut
C’est en fait le domaine où de nombreuses personnes créent l’erreur qui provoque des blessures. La «tige» est définitivement la partie de la chaussure qui entoure le pied. Il s’agit de la partie supérieure de la chaussure, de votre talon vers la zone des orteils. Les tiges peuvent être fabriquées à partir de toutes sortes de matériaux différents, de la maille au cuir et d’autres types de tissus. En fonction de votre type de pied, vous pourriez avoir besoin de beaucoup de soutien de la part de votre tige.
Cette partie de la chaussure vous aide à contrôler le milieu et l’avant-pied. Un mouvement excessif dans ces zones permet un stress excessif avec les méta-tarses et les tarses, et peut entraîner des fractures de stress, des tendinites, ainsi que d’autres problèmes. Pour déterminer le type de pied que vous pourriez avoir, saisissez le pied avec vos deux mains et déplacez-le. Essayez de déplacer des os individuels… trouvez-vous beaucoup de mouvement, avec peu de résistance, ou peut-être votre pied est-il très rigide, avec peu de mouvement. Il n’est pas nécessaire de devenir professionnel pour informer pour ceux qui ont un pied adaptable ou rigide. Votre chaussure de sport doit être complètement opposée à votre type de pied. Pour les pieds rigides, vous pouvez vous en tirer avec du mesh ou tout autre matériau léger pour votre tige, car vous avez besoin de moins de soutien pour le pied. Pour tout pied flexible, vous devez vous pencher davantage vers une tige rigide, qui contrôlera les mouvements excessifs et réduira le stress.
L’arc
Le soutien de la voûte plantaire est important en permanence pour les chaussures de sport. Même les personnes ayant de bonnes voûtes ou une bonne mécanique des pieds doivent avoir un soutien de la voûte plantaire suffisant. Mais le support de la voûte plantaire est plus que simplement l’arc. C’est la façon dont le seul de la chaussure de sport est produit et construit qui détermine toutes les caractéristiques de la voûte plantaire. Et en ce qui concerne ces semelles intérieures moelleuses, elles tentent de vous vendre dans le magasin de chaussures – transmettez-les parce qu’elles ajoutent simplement du confort, pas du soutien.
Lors de la sélection des chaussures, faites attention au seul de la chaussure. Un excellent soutien de la voûte plantaire sera évident grâce à la forme de la chaussure. Voir le contour de la semelle. Il doit y avoir une quantité minimale d’alternance en largeur impliquant l’orteil ainsi que le talon. Plus la chaussure de sport atteint le centre (là où se trouve votre voûte plantaire), plus il y a d’espace pour soutenir votre pied. Donc, évitez les chaussures qui commencent large dans l’orteil, le plus étroit vers le bas au centre, et après cette évasement à nouveau dans le talon.
Le changement est génial
Même une chaussure de sport parfaite se dégradera avec le temps. Nous avons constaté un certain nombre de blessures causées par des chaussures usées ou usées. Comme pour tout autre équipement, vous devez surveiller vos chaussures et les remplacer une fois qu’elles se dégradent. Si vous êtes un coureur, surveillez votre kilométrage et remplacez-les le cas échéant.
Comment savoir quand acheter de nouvelles chaussures? Eh bien, les trous ou les morceaux qui tombent sont généralement de bons indicateurs … Mais quand ce n’est pas trop évident, recherchez toutes les qualités que vous avez utilisées pour sélectionner la chaussure de sport pour commencer. La talonnière est-elle toujours solide? La tige est-elle vraiment aussi rigide qu’elle doit l’être pour gérer votre pied? La voûte plantaire est-elle toujours en pleine forme ou avez-vous déjà usé d’un côté de la semelle? Répondez à ces questions et inspectez souvent vos chaussures pour vous assurer qu’elles protègent les pieds.
Sommaire
Les bonnes chaussures de sport ne doivent pas devenir flashy ou coûteuses pour servir leur destination. Il existe de nombreuses chaussures disponibles qui conviendront à la fois à vos besoins et à votre budget financier. Recherchez toutes les qualités adaptées à votre pied et vous êtes certain de prendre une décision intelligente. Alors en cas d’incertitude? Discutez de l’usure des chaussures avec d’autres athlètes, ainsi qu’avec le représentant des ventes du magasin de chaussures. Il y a de fortes chances qu’ils aient un très bon aperçu.
